ストレッチ✨ | ウェルウェイ

みなさんこんにちは！

ウェルウェイスタッフです🌷

今月もあっという間に終わりましたね💧

みなさんは「旬の食べ物」食べていますか❓

9月になると旬の食べ物がたくさんあるんですよ～～😋

たとえば秋鮭や秋刀魚などのお魚や、梨や栗などの果物などなど…

旬の食べ物は栄養価も高いので、ぜひ積極的に摂取しましょう！

さて、本日の活動は「ストレッチ」を行いました～！

今回は自律神経を整えるストレッチをしました🍀

血行促進や、姿勢改善に効果のあるものなどなど…

深呼吸をしながら、無理のない範囲で気持ちよく身体を動かすことは

とても大事なので日常的に行っていきたいですね💡

皆さんもぜひ！すきま時間に身体を動かしてみて下さいね🌷

それでは次回もお楽しみに～🎀

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