健康講座（ムードフード🍳） | ウェルウェイ

皆さん、こんにちは！

あっという間に、１２月になり世間はクリスマスモードですね♪　

クリスマスが終わればお正月と…1年があっという間に過ぎていきます(;’∀’)

さて、ウェルウェイでは「健康講座」を行いました！

今回のテーマは「ムードフード」です😉

イライラや不安を軽減してくれる食べ物のことを言うみたいですよ～！

一番良い食べ物はバナナなんですって！

気持ちを安定させてくれる伝達物質の「セロトニン」の原料である、

トリプトファンやビタミンB6、炭水化物がバランスよく含まれているそうです😲

皆さん、メモを取ったり質問をしたりと真剣に参加していました！

知らなかったことが沢山あり、勉強になりました♪

食事を意識することで、気持ちにも影響があるとのことだったので

皆さんも、意識してみてはいかがでしょうか(^O^)／

それでは！また次回のブログをお楽しみに🌼

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※ウェルウェイでは、衛生面とソーシャルディスタンスをしっかり行った上で活動を行っています✏

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