ストレッチ…？🤔 | ウェルウェイ

皆さん、こんにちは(^^♪

本日は朝からパラパラと雪が降っていましたね🌨️

やっと雪が溶けたところなのに…。と思っていたスタッフでございます😣

週末も寒くなるみたいなので、外出される方は暖かい格好をしてお出かけくださいね♪

さて、本日はストレッチを行いました…が！！

内容はいつもと異なります！！

本日は新たに呼吸法という内容で行ってみました(*’ω’*)(*’ω’*)

内容としては呼吸法に詳しいスタッフとYouTubeの動画を参考に、皆さんで呼吸法を学びつつ

実践してみよう！といった形になっておりますので、ゆったりできたかなと思います😌

参加した利用者様からは「楽になった！」というコメントも頂きました♪

呼吸には、『腹式呼吸』『丹田呼吸』『胸式呼吸』などと色々な呼吸法がありますが、

これらを意識して行うとリラックス効果や血行が良くなったりもするみたいなので、

皆さんも休憩がてら行ってみてくださいね！😉

それでは！また次回のブログをお楽しみに⭐

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