P O W E R 💪🔥 | ウェルウェイ

皆さん、こんにちは！

昨日は20℃ほどあり暖かかった札幌ですが、今日は気温も低く、冬の寒さが戻ってきましたね⛄🍃

気温差が激しいので、体調にはお気をつけてください(>_<)

さて、今回はウェルウェイではおなじみの“なかやまきんに君”と、”オガトレ”さんのストレッチを行いました！

皆さん自分のペースでストレッチしていて、少しでも作業の疲れが取れているといいなと思うスタッフです…！(*’ω’*)

ちょっとした豆知識ですが、静的ストレッチは、深部体温　(筋肉や内臓などの内部温度のこと)　が最大限まで上がったタイミングで行うのが最も効果的と言われているそうです。

一般的に「お風呂上りにストレッチをするといい」と考えられているのは、1日の中で最も深部体温が上がっているからなんだとか！

ですがストレッチのタイミングは人それぞれなので、ご参考までにお願いします☆

ではまた次回のブログでお会いしましょう(@^^)/~~~

※ウェルウェイでは、衛生面とソーシャルディスタンスをしっかり行った上で活動を行っています🏋🏻‍♀️

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