夏バテしない身体を手に入れよう💪(゜ロ゜💪) | ウェルウェイ

皆さん、夏バテしてないですか(; ･`д･´)！？

気温の上昇でスタッフもウェルウェイを利用している方々も夏バテ傾向になりつつあります…。

そんな時には！

そう！！

健康講座です！！！

今回は「夏バテしないカラダを作るメソッド（方法）」というテーマで行いました✍

熱中症を引き起こす要因として、

①環境（気温や湿度が高い、風邪が弱い、日差しが強い、急に暑くなった、冷房がない…等）

②体（高齢者、乳幼児、肥満、持病持ち、低栄養状態、下痢や病気による脱水状態、二日酔い、寝不足…等）

③行動（長時間の運動や屋外作業、水分補給できない状態）

があります(‘◇’)ゞ

そんな熱中症を予防するためには「ウサギ🐇（即効性を期待したスピーディー）」と「カメ🐢（じっくり長くすすめていく）」の2対策が重要になります！

ウサギ🐇対策としては、①脱水対策をする、②運動や作業の後の栄養・水分補給をするがあります。

カメ🐢対策としては、①肥満を改善する、②低栄養状態に陥らないようにする、③二日酔いに気を付けるです！

この２つを意識するだけでも大分違うかと思いますので、是非皆さんこの夏に意識してみて下さいね(b・ω・)b

また次回の健康講座をお楽しみに～🎶

アデュー👋(*^▽^*)

※ウェルウェイでは、衛生面とソーシャルディスタンスをしっかり行った上で活動を行っています