ヨガのポーズ(∩´∀｀)∩ | ウェルウェイ

皆さん、こんにちは(‘ω’)ﾉ

気温が高くなってくると身体を動かしたくなってきますよね！

私はWBCの影響か、今とてもバッティングセンターに行きたいんです⚾

打って打って打ちまくってストレス発散してみたいですね♪

さて、先日ウェルウェイではかなりお久しぶりの「ヨガ」を行いました。

プロジェクターでYouTubeで配信しているヨガの先生方の動画を観ながら身体を動かしました(・ω＜)

今回は初心者向けヨガとストレートネック・肩甲骨、眼精疲労改善のものをやってみました！

参加者の中には、前にヨガをやっていたという人や自宅で筋トレをしているのでポーズとかで苦戦しない方もいれば、

ものによって痛みが！！という方もいらっしゃいました。

ヨガはポーズで身体を伸ばすのも良いですが、一番は呼吸法が大事かと思います！

普段浅く呼吸をしている方がヨガの呼吸法を意識しながら行ってみると、案外スッキリしたりするんですよね✨

たまには作業の合間だったり、寝る前等に深い深呼吸をしてみて下さい。

それだけで気持ちを切り替えられたりするものですよ( *´艸｀)

※ウェルウェイでは、衛生面とソーシャルディスタンスをしっかり行った上で活動を行っています!