毎月恒例ストレッチ!! | ウェルウェイ

皆さま、こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉ

北海道ではコロナウイルスが流行しているため、外出を控えるようニュースで言われていますが、

さすがに家に閉じこもってばかりいると気が滅入ってしまいますよね…。

なので、ウェルウェイに通所している利用者様の暗いな気持ちを薙ぎ払う!精神で

私は毎日元気に明るく過ごしております‼(笑)

そんな私の言動一つ一つを見ていただいて、少しでも皆さんが笑顔になってくださったらいいなと日々行動しています( ·ㅂ·)و

さて、先日ウェルウェイでは毎月恒例活動になっている「ストレッチ」を行いました！

今回のストレッチは本やTVで話題の『やせ筋トレ』をやってみましたᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

やせ筋トレとは、運動嫌いな方でも家でできるようにと考案された「やせる筋肉」に特化したトレーニングです！

主にお尻（殿筋）、背中（広背筋）、お腹（腹横筋、腹直筋）を鍛えます。

お尻と背中は筋肉の面積が広く、この２つを鍛えることで他の筋肉も同時に鍛えることができるそうです(*╹▽╹*)

短期間で効果が出やすいのはお腹とのこと…すぐに効果が分かると運動のモチベーションが上がりますよね！

これで私もブヨブヨお腹とおさらばしたい…(笑)

始めは簡単そう！って言っていた皆さんですが、回数が多くなるにつれ

「き、きつい…！！」という声が多数聞こえてきました(笑)

でも、皆さん最後まで真剣な表情で行えていました(｀・ω・´)ゞ

ストレッチ終わりに参加者の方から「これから続けてやってみます！」と話す方もいらっしゃったので

やせ筋トレは今後も月一程度で続けていこうかなと思います！

参加された皆さん、お疲れ様でしたヾ(≧▽≦)ﾉ

ウェルウェイでは随時見学・体験を受け付けています。どうぞお気軽にお問合せ下さい。
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