古田食堂🍚＆ストレッチ💪 | ウェルウェイ

こんにちは、季節の変化に順応できず、いまだに半袖のスタッフです(‘ω’)

さて、本日は４回目となる古田食堂でございます！

今回は「集中力を支えるランチ」をテーマに、秋の味覚も豊富な仕上りとなっております✌

炭水化物・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・DHA・EPAをバランスよく摂ることが大事なんです！

バランスのいい食事も運動も継続していくことが大切ですね(^^)

ストレッチは血流を良くするストレッチを行いました！

寒くなってきて自然と肩に力が入ったり、足先が冷えてしまっている方もストレッチで体をほぐして

血流も良くして、内側からポカポカしていってほしいなと思っております(｀･ω･´)ゞ

来週には雪マークもあるとかないとか・・・寒さ対策をして過ごしていきましょう！

それでは、また～！！！

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